Серпнева спека

Перший тиждень

33:09

Кардіо

Тренування 1

36:07

Верх тіла

Тренування 2

45:04

Сідниці база

Тренування 3

26:01

Розтяжка

Тренування 4

Другий тиждень

30:36

Тренування м’язів кору

Тренування 5

32:14

Функціональне тренування

Тренування 6

25:30

Розтяжка

Тренування 7

37:48

Ноги та сідниці

Тренування 8

Третій тиждень

41:18

Тренування верху

Тренування 9

31:47

Тренування на все тіло

Тренування 10

20:51

Табата

Тренування 11

26:01

Розтяжка

Тренування 12

Четвертий тиждень

Нове
53:34

Сідниці

Тренування 13

Нове
42:13

Тренування на верх тіла

Тренування 14

29:28

Табата

Тренування 15

Нове
35:13

Тренування на кор

Тренування 16